{"id":794,"date":"2021-06-18T12:44:54","date_gmt":"2021-06-18T10:44:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.clinique-lyon-nord.fr\/?p=794"},"modified":"2021-06-18T12:44:54","modified_gmt":"2021-06-18T10:44:54","slug":"3-bienfaits-que-le-fitness-peut-vous-apporter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.clinique-lyon-nord.fr\/3-bienfaits-que-le-fitness-peut-vous-apporter\/","title":{"rendered":"3 bienfaits que le fitness peut vous apporter"},"content":{"rendered":"

Le fitness est une forme d’entrainement sportive regroupant un ensemble d’activit\u00e9s physiques. C’est une pratique tendance qui procure de nombreux bienfaits. Il est par exemple tr\u00e8s appr\u00e9ci\u00e9 par ceux et celles qui veulent perdre du poids et affiner leur corps. La vari\u00e9t\u00e9 d’exercices pouvant \u00eatre englob\u00e9s dans le fitness permet \u00e0 cette pratique d’am\u00e9liorer les capacit\u00e9s physiques de ses pratiquants en divers points.<\/p>\n

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Am\u00e9lioration de sa sant\u00e9 cardiovasculaire<\/h2>\n

\"\"Une s\u00e9ance de fitness peut inclure des activit\u00e9s qui permettent d’am\u00e9liorer l’endurance cardiovasculaire. C’est par exemple le cas de l’a\u00e9robic ou de la danse. En faisant r\u00e9guli\u00e8rement du fitness, il est ainsi possible d’am\u00e9liorer son rythme cardiaque \u00e0 l’effort et m\u00eame au repos. Le fitness permet ainsi de muscler le c\u0153ur. Il vous aide ainsi \u00e0 \u00e9loigner les maladies cardiovasculaires.<\/p>\n

Maintenir un poids sant\u00e9<\/h2>\n

\"\"L’un des facteurs expliquant la prise de poids, c’est le manque d’activit\u00e9s physiques suffisamment importantes au quotidien. Avec le fitness, vous avez la possibilit\u00e9 de pallier ce manque d’activit\u00e9. Comme l’explique le site elle est fit<\/a>, lorsque vous faites du fitness, vous faites travailler tout votre corps. Selon l’intensit\u00e9 des exercices que vous effectuez, vous brulerez forc\u00e9ment une partie de vos graisses. Vous pourrez ainsi \u00e9viter la prise de poids. Il est vrai qu’il existe des m\u00e9thodes de pertes de poids plus efficaces, mais le fitness reste un bon moyen pour faire attention \u00e0 sa ligne.<\/p>\n

R\u00e9duction et gestion du stress<\/h2>\n

\"\"Lorsque vous \u00eates stress\u00e9, vous avez besoin d’\u00e9vacuer ce stress<\/a> pour qu’il ne finisse pas par ruiner votre sant\u00e9 et votre moral. Pour vous en d\u00e9barrasser, vous n’avez heureusement pas besoin de faire des activit\u00e9s hors du commun. Avec une s\u00e9ance de fitness, vous pouvez faire suffisamment d’exercices pour permettre \u00e0 votre corps de se d\u00e9fouler tout en relaxant votre esprit. En effet, lorsque vous faites du sport, vous s\u00e9cr\u00e9tez de l’endorphine, l’hormone du bien-\u00eatre. C’est pour cette raison qu’apr\u00e8s avoir fait une s\u00e9ance d’entrainement, vous pouvez ressentir une sensation de soulagement. Notez que le corps peut \u00e9galement s\u00e9cr\u00e9ter de la dopamine durant la pratique d’un exercice physique.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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