{"id":736,"date":"2021-05-10T07:54:38","date_gmt":"2021-05-10T05:54:38","guid":{"rendered":"http:\/\/www.clinique-lyon-nord.fr\/?p=736"},"modified":"2021-05-10T07:56:09","modified_gmt":"2021-05-10T05:56:09","slug":"les-3-piliers-de-la-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.clinique-lyon-nord.fr\/les-3-piliers-de-la-sante\/","title":{"rendered":"Les 3 piliers de la sant\u00e9"},"content":{"rendered":"

Notre corps est ce que l’on a de plus cher au monde. Il est indispensable de le pr\u00e9server et d’en prendre soin. Sa sant\u00e9 repose principalement sur 3 piliers, \u00e0 savoir l’hydratation, l’alimentation et l’activit\u00e9 physique.<\/p>\n

Une bonne hydratation<\/h2>\n

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Le corps humain est constitu\u00e9 d’eau \u00e0 60%. La respiration, la transpiration, l’alimentation ainsi que toutes les autres activit\u00e9s \u00e0 l’int\u00e9rieur de notre corps d\u00e9pendent de l’eau. Il est alors important d’en boire r\u00e9guli\u00e8rement \u00e0 quantit\u00e9 suffisante. Pour un adulte moyen, c’est 2 litres d’eau, minimum, par jour.
\nAttention \u00e0 la d\u00e9shydratation. Si elle est s\u00e9v\u00e8re, elle peut provoquer une grande fatigue, des calculs r\u00e9naux, une perte d’attention, une lenteur dans les activit\u00e9s cognitives… Par contre, \u00e9vitez la surconsommation. Cela peut \u00e9liminer les sels min\u00e9raux et les vitamines dont notre corps a besoin.<\/p>\n

Une bonne alimentation<\/h2>\n

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On entend toujours cette phrase \u00e0 la t\u00e9l\u00e9 : \u00ab Pour votre sant\u00e9, mangez au moins cinq fruits et l\u00e9gumes par jour \u00bb. Et c’est tout \u00e0 fait vrai ! Les fruits et l\u00e9gumes contiennent de nombreuses vitamines, min\u00e9raux, antioxydants et fibres alimentaires n\u00e9cessaires au bon fonctionnement de notre organisme.
\nR\u00e9duisez les viandes, le sucre raffin\u00e9, les aliments trop sal\u00e9s et les aliments riches en graisse. Ils contribuent \u00e0 la prise de poids. Or, le surpoids et l’ob\u00e9sit\u00e9 peuvent entra\u00eener des probl\u00e8mes de sant\u00e9 comme le diab\u00e8te, l’hypertension, les probl\u00e8mes cardiovasculaires…<\/p>\n

Une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re<\/h2>\n

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Pratiquer une activit\u00e9 physique quotidienne est b\u00e9n\u00e9fique pour notre sant\u00e9. Cela r\u00e9duit le stress, am\u00e9liore le sommeil, r\u00e9gularise le poids, favorise les activit\u00e9s cardiaques, rajeunit le corps et pr\u00e9vient beaucoup de maladies.
\nBougez-plus et ne restez pas trop longtemps assis ou allong\u00e9. Inutile de se mettre au sport si vous n’avez pas assez de temps. La marche, les t\u00e2ches m\u00e9nag\u00e8res, la danse… sont d\u00e9j\u00e0 des activit\u00e9s physiques. Il faut pratiquer une activit\u00e9 physique mod\u00e9r\u00e9e de 30 minutes par jour au moins.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Notre corps est ce que l’on a de plus cher au monde. Il est indispensable de le pr\u00e9server et d’en prendre soin. Sa sant\u00e9 repose principalement sur 3 piliers, \u00e0 savoir l’hydratation, l’alimentation et l’activit\u00e9 physique.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":737,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.clinique-lyon-nord.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/736"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.clinique-lyon-nord.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.clinique-lyon-nord.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinique-lyon-nord.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinique-lyon-nord.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=736"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.clinique-lyon-nord.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/736\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":744,"href":"https:\/\/www.clinique-lyon-nord.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/736\/revisions\/744"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinique-lyon-nord.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/737"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.clinique-lyon-nord.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=736"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinique-lyon-nord.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=736"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinique-lyon-nord.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=736"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}