{"id":730,"date":"2021-04-23T17:45:07","date_gmt":"2021-04-23T15:45:07","guid":{"rendered":"http:\/\/www.clinique-lyon-nord.fr\/?p=730"},"modified":"2021-04-23T17:45:07","modified_gmt":"2021-04-23T15:45:07","slug":"comment-vivre-avec-la-spasmophilie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.clinique-lyon-nord.fr\/comment-vivre-avec-la-spasmophilie\/","title":{"rendered":"Comment vivre avec la spasmophilie ?"},"content":{"rendered":"<p>Les crises de spasmophilie peuvent \u00eatre handicapantes. Bien qu&rsquo;il y ait des traitements directs comme la cure de magn\u00e9sium, adopter des habitudes saines \u00e0 long terme peut \u00e9galement apporter leurs fruits. Voici les petits changements \u00e0 faire dans son mode de vie, pour apprendre \u00e0 vivre avec la spasmophilie.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>Privil\u00e9giez les fruits et les l\u00e9gumes<\/h2>\n<p>Pour que les crises de spasmophilie d\u00e9croissent, il faut r\u00e9\u00e9quilibrer le m\u00e9tabolisme. Pour cela, il est n\u00e9cessaire de prendre soin de son alimentation. Le moyen le plus simple est d&rsquo;int\u00e9grer la consommation r\u00e9guli\u00e8re de fruits et l\u00e9gumes crus dans son alimentation. Notamment les aliments riches en calcium et magn\u00e9sium comme : le lait, les noix et les l\u00e9gumes verts.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-732\" src=\"http:\/\/www.clinique-lyon-nord.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Comment-vivre-avec-la-spasmophilie-1.jpg\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"250\" srcset=\"https:\/\/www.clinique-lyon-nord.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Comment-vivre-avec-la-spasmophilie-1.jpg 500w, https:\/\/www.clinique-lyon-nord.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Comment-vivre-avec-la-spasmophilie-1-300x150.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<h2>S&rsquo;hydrater abondamment<\/h2>\n<p>Il faut \u00e9viter \u00e0 tout prix une consommation excessive d&rsquo;alcool et d&rsquo;excitants tels que le caf\u00e9 ou le th\u00e9 noir. De cette mani\u00e8re, les risques de faire une crise seront bas. La consommation d&rsquo;eau, quant \u00e0 elle, est hautement recommand\u00e9e. Il faut boire jusqu&rsquo;\u00e0 1,5 litre par jour. Aussi, privil\u00e9giez les eaux min\u00e9rales \u00e0 base de calcium et de magn\u00e9sium.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-733\" src=\"http:\/\/www.clinique-lyon-nord.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Comment-vivre-avec-la-spasmophilie-2.jpg\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"250\" srcset=\"https:\/\/www.clinique-lyon-nord.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Comment-vivre-avec-la-spasmophilie-2.jpg 500w, https:\/\/www.clinique-lyon-nord.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Comment-vivre-avec-la-spasmophilie-2-300x150.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<h2>Pratiquer une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re<\/h2>\n<p>Faire du sport \u00e0 une fr\u00e9quence r\u00e9p\u00e9t\u00e9e peut s&rsquo;av\u00e9rer utile pour r\u00e9duire les risques de crises de spasmophilie. De cette mani\u00e8re, l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 diminue consid\u00e9rablement ce qui \u00e9vite de d\u00e9clencher les sympt\u00f4mes physiques comme : l&rsquo;hyperventilation et les tensions neuromusculaires. Cependant, choisissez un sport assez l\u00e9ger et endurant comme un footing matinal ou le yoga chaud.<\/p>\n<h2>Le sommeil et la relaxation<\/h2>\n<p>Quand on est spasmophile, le mieux c&rsquo;est d&rsquo;avoir une routine bien \u00e9tablie. Notamment quand il est question de repos. Voil\u00e0 pourquoi il faut dormir et se r\u00e9veiller \u00e0 une m\u00eame heure. De cette fa\u00e7on, le m\u00e9tabolisme se conforme \u00e0 des habitudes pr\u00e9existantes. Aussi, prenez une journ\u00e9e o\u00f9 vous prenez exclusivement soin de vous avec des activit\u00e9s relaxantes comme la m\u00e9ditation, le yoga ou le tha\u00ef-chi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les crises de spasmophilie peuvent \u00eatre handicapantes. 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