{"id":705,"date":"2021-03-12T12:40:47","date_gmt":"2021-03-12T11:40:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.clinique-lyon-nord.fr\/?p=705"},"modified":"2021-03-12T12:40:47","modified_gmt":"2021-03-12T11:40:47","slug":"comment-arreter-de-boire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.clinique-lyon-nord.fr\/comment-arreter-de-boire\/","title":{"rendered":"Comment arr\u00eater de boire ?"},"content":{"rendered":"

Arr\u00eater de boire n’est pas facile, de plus, on peut toujours recommencer \u00e0 boire plus tard. Il est possible de d\u00e9crocher seul avec beaucoup de motivation et de volont\u00e9 mais on peut aussi compter sur une aide ext\u00e9rieure. Les d\u00e9tails dans cet article.<\/p>\n

<\/p>\n

Conseils et astuces pour arr\u00eater de boire<\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

D\u00e9crocher seul c’est possible, il faut tout simplement commencer par se fixer des objectifs au quotidien. Combien de verre buvez-vous par jour et pour quelle raison. Essayez de r\u00e9pondre \u00e0 ces questions pour \u00e9tudier votre cas. En effet, certains boivent pour le plaisir, tandis que d’autres boivent \u00e0 cause de leurs probl\u00e8mes ou bien pour oublier et \u00e9chapper \u00e0 certaines choses. Le nombre de verre consomm\u00e9 d\u00e9pend ensuite de chaque individu. Il est aussi important de savoir si vous aimez boire tout seul ou en compagnie d’un de vos amis, coll\u00e8gue ou proche. Quelle est votre fr\u00e9quence de consommation d’alcool ? Cette question est \u00e9galement importante. Pour commencer votre traitement, r\u00e9duisez le nombre de verre que vous prenez et la fr\u00e9quence de consommation.
\nS’arr\u00eater de boire doit se faire progressivement, inutile de s’arr\u00eater brutalement, c’est moins efficace. Ne fuyez pas non plus l’alcool : certaines personnes pensent que si elles n’en voient pas, ils ne boivent pas. Au contraire, il faut apprendre \u00e0 se ma\u00eetriser pour s’emp\u00eacher de boire \u00e0 chaque fois que vous voyez de l’alcool. D\u00e9crocher c’est avoir une bouteille chez soi sans avoir envie d’en consommer. Oser dire non lorsqu’on vous offre un verre est important, cela prouve votre volont\u00e9 d’arr\u00eater. Si vous avez pris plaisir \u00e0 boire, essayez de varier les plaisirs en vous tournant vers d’autres activit\u00e9s agr\u00e9ables : balades, nourritures, sexe, etc.
\nCertaines personnes qui ont pris l’habitude de boire pensent que leur vie est m\u00e9diocre sans alcool, au contraire, elle sera meilleure si vous restez toujours sobre. N’oubliez pas que l’alcool modifie votre fa\u00e7on de voir les choses, votre perception de la vie, votre fa\u00e7on de vous comporter avec les autres, etc. Qui plus est, il peut d\u00e9truire votre vie personnelle et professionnelle. Sans oublier les cons\u00e9quences graves que cela peut avoir sur votre sant\u00e9 physique et psychique (d\u00e9pendance, violence, maladies graves, etc.). Si vous arr\u00eatez de boire, vous aurez la chance de vivre plus sainement et de r\u00e9ussir dans le domaine professionnel. Arr\u00eater de boire vous donne l’opportunit\u00e9 de se projeter dans l’avenir.
\nFaites attention \u00e0 la rechute, d\u00e9crocher de nouveau sera davantage plus dur. Votre consommation sera en effet plus excessive et vous ne pourrez pas vous en sortir seul cette fois. Si vous vous sentez encore plus fragile, il vaut mieux \u00e9viter les sorties nocturnes et les \u00e9v\u00e9nements o\u00f9 l’on peut vous sugg\u00e9rer de boire de l’alcool.<\/p>\n

Se faire aider pour arr\u00eater de boire<\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

Si vous avez des doutes sur vos capacit\u00e9s \u00e0 d\u00e9crocher tout seul, n’h\u00e9sitez pas \u00e0 trouver de l’aide. L’aide ext\u00e9rieure est souvent plus efficace pour arr\u00eater de boire. De plus, les troubles caus\u00e9s par l’arr\u00eat de consommation peuvent \u00eatre plus ou moins graves (convulsions, d\u00e9lires, mal \u00eatre, etc.). De ce fait, il est utile de consulter un sp\u00e9cialiste en addictologie avant de stopper la consommation d’alcool. Cet expert \u00e9tudiera votre cas et vous indiquera comment arr\u00eater de mani\u00e8re la plus adapt\u00e9e \u00e0 votre situation. L’objectif \u00e9tant de r\u00e9duire au maximum les troubles li\u00e9s au manque ou le besoin d’alcool. Le sevrage peut \u00eatre compliqu\u00e9, parfois l’alcoolique doit \u00eatre hospitalis\u00e9. L’hospitalisation n’est pas forc\u00e9ment utile, c’est au sp\u00e9cialiste d’en d\u00e9cider. Seulement, la prise en charge de la personne alcoolique est indispensable. La famille et les amis doivent \u00eatre pr\u00e9sents et vous soutenir dans ces moments l\u00e0, il est important de se sentir moins seul pour s’aider \u00e0 d\u00e9crocher rapidement et tranquillement.
\nL’abstinence doit \u00eatre progressive et chaque jour pass\u00e9 sans consommer de l’alcool est un succ\u00e8s. Aujourd’hui, il existe de nombreuses associations d’entraide r\u00e9serv\u00e9es aux alcooliques. Vous pouvez en rejoindre une pour d\u00e9crocher plus facilement. Pour continuer l’abstinence, rejoindre un groupe d’entraide est particuli\u00e8rement important : plus efficace que la th\u00e9rapie individuelle. Vous avez d\u00e9j\u00e0 s\u00fbrement vu dans les films ou des documentaires comment se d\u00e9roulent les s\u00e9ances : \u00ab Bonjour, je suis X et je suis sobre depuis 15 jours… \u00bb. Apr\u00e8s avoir arr\u00eat\u00e9 l’alcool, ne vous laissez jamais tenter par un verre m\u00eame quand vos amis ou vos proches insistent. Rappelez-vous toujours des cons\u00e9quences n\u00e9gatives que l’alcool a provoqu\u00e9es dans votre vie personnelle et professionnelle.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Arr\u00eater de boire n’est pas facile, de plus, on peut toujours recommencer \u00e0 boire plus tard. Il est possible de d\u00e9crocher seul avec beaucoup de motivation et de volont\u00e9 mais on peut aussi compter sur une aide ext\u00e9rieure. Les d\u00e9tails dans cet article.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":706,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.clinique-lyon-nord.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/705"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.clinique-lyon-nord.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.clinique-lyon-nord.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinique-lyon-nord.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinique-lyon-nord.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=705"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.clinique-lyon-nord.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/705\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":709,"href":"https:\/\/www.clinique-lyon-nord.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/705\/revisions\/709"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinique-lyon-nord.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/706"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.clinique-lyon-nord.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=705"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinique-lyon-nord.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=705"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinique-lyon-nord.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=705"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}