1. Des ongles mous et ternes

Les ongles ont besoin d’un apport suffisant en vitamine B pour pouvoir se renouveler. Lorsqu’un ongle se plie, cela signifie que la personne peut avoir une carence. Comme notre organisme ne stocke pas de vitamine B, il est alors nécessaire de faire un apport régulier. On peut retrouver une alimentation riche en vitamine B en mangeant des œufs, du thon ou encore des céréales complètes.

2. Des ongles avec taches blanches

Ces signes peuvent montrer une carence en oligoéléments (Zinc et calcium) et en vitamine, notamment celle du groupe D et C. Les ongles avec taches blanches s’observent souvent chez les adolescents et peuvent être associés à l’apparition d’acné. Pour ce faire, il est indispensable d’avoir un régime alimentaire quotidien riche en Zinc, en Calcium et en vitamine C et D.

3. Des ongles striés

Les stries sur des ongles peuvent être des signes révélateurs d’une carence en sélénium. À cela, une cure en sélénium est recommandée pour pallier au manque. Si on a affaire à des stries en forme bosselée, alors cela peut indiquer une carence en vitamine B et en iode. Des ongles striés peuvent aussi être induits par des problèmes hormonaux ou surrénaux. La solution est de faire une cure d’iode et de vitamines B.

4. Des ongles cassants

Les ongles deviennent cassants quand il y a une déminéralisation marquée ou une tendance à l’ostéoporose. Ainsi, on doit faire un apport de vitamine D, calcium, phosphore et silicium. Avec des ongles qui s’effritent, l’idéal est de consulter un médecin nutritionniste. Ce dernier peut vous prescrire quelques médicaments pour recouvrir au plus vite votre vitalité.

5. Des ongles jaunes

Si vos ongles prennent une coloration jaune, cela peut indiquer la présence d’une infection fongique. Les cas les plus graves peuvent conduire à un grossissement et à un effritement des ongles. Cela peut révéler la présence d’un trouble pulmonaire. Il arrive aussi que des personnes souffrant de la thyroïde et du diabète puissent avoir des ongles jaunes, sans parler aussi des individus ayant une sinusite chronique ou un psoriasis.

Les options naturelles pour effacer ses cernes

Vous pouvez atténuer vos cernes en choisissant l’une des options naturelles suivantes :

• Posez des rondelles de concombres frais sur vos yeux pendant 10 à 15 minutes. Cela va améliorer la circulation sanguine et l’hydrater.
• Refroidissez des sachets de thé noir ou vert, après les avoir infusés. Puis, mettez-les dans le réfrigérateur. Une fois frais, vous pouvez les laisser sur vos paupières environ 15 minutes.
• Servez-vous du gel d’Aloe Vera pour diminuer l’inflammation qui provoque les taches sombres sous vos yeux. Une noisette suffit dans ce cas.
• Râpez deux tranches de pomme de terre et enveloppez-les dans du coton. Rafraîchissez-les ensuite au frigo. Puis, appliquez-les en cataplasme sur la zone à traiter.
• Imbibez un bout de coton dans de l’eau de rose et placez-le délicatement sur le contour de vos yeux durant 10 minutes.
• Faites un masque avec du marc de café et du yaourt. Découvrez sur ce site d’autres solutions pour faire des masques anticernes faits maison.
• Utilisez la technique de la cuillère congelée. Mettez-en deux dans le congélateur avant de dormir. Au réveil, posez chacune d’elles sur vos paupières fermées pendant 5 minutes.

Vous l’aurez compris, les solutions naturelles qu’il est possible d’utiliser pour atténuer les cernes en quelques minutes sont nombreuses et faciles à appliquer. Pour compléter ces techniques, il y a les produits parapharmaceutiques.

Les produits parapharmaceutiques qu’il est possible d’utiliser

Vous n’avez pas besoin de recourir à la médecine esthétique pour éliminer les cernes. Si les solutions naturelles ne sont pas assez efficaces à votre goût, trouvez dans des pharmacies ou dans des boutiques parapharmaceutiques des anticernes qui ont fait leurs preuves.

Pour faire votre choix, tenez compte de la composition des solutions anticernes. Vous pouvez privilégier les crèmes ou sérums contenant de la vitamine A. Elle est efficace contre les taches sombres sous les yeux. Ceci étant, les soins à base d’acide hyaluronique sont également efficaces.

Conseil pour celles qui aiment se maquiller, privilégiez les démaquillants doux spécialement formulés pour le contour des yeux.

Si l’efficacité de toutes ces techniques ne vous satisfait pas, c’est seulement là que vous devez envisager les propositions qu’offre la médecine esthétique.

La chirurgie esthétique, pourquoi ?

Plusieurs raisons peuvent pousser une personne à subir une chirurgie esthétique comme :
– L’augmentation ou la réduction du volume mammaire
– Se débarrasser de l’excès de graisse sous la peau, par l’aspiration ou liposuccion
– Retendre la peau du visage ou les paupières (opération de rajeunissement)
– Changer la morphologie d’une partie bien définie : lèvres, menton, paupières, nez ou encore les oreilles
– Poser un implant au niveau des pectoraux ou des fessiers.
– L’injection de collagène ou de botox.
– L’épilation laser.

À quel moment est-ce qu’un chirurgien esthétique intervient ?

Un chirurgien esthétique intervient en deux étapes : avant et après l’opération.
– Avant l’opération, il doit toujours interroger le patient pour savoir s’il est motivé ou pas. Il fait également un examen clinique de la partie ou il y a du travail, la prendre en photo et même faire une radiographie. À la fin, il explique les conséquences et les risques inhérents à l’intervention. Le temps de réflexion est vraiment essentiel avant le grand saut, c’est-à-dire l’intervention.
– Après l’opération, il assure un suivi pour garantir un résultat positif à son travail.

Peut-il y avoir un risque sur la chirurgie ?

Comme toutes les chirurgies, la chirurgie esthétique peut avoir des risques anesthésiques, des infections, d’hémorragies, des risques infectieux ou des risques cicatriciels. En plus, il peut y avoir des complications. Les chirurgiens exposent sûrement aux patients les difficultés, les risques et les modalités avant de passer à l’intervention. Ces risques thérapeutiques sont communs à la plupart des opérations.

Les symptômes de l’apnée du sommeil

Ces symptômes apparaissent pendant la nuit. Cependant, leur impact se ressent le plus dans la journée. Le premier signe d’une apnée du sommeil est le ronflement sévère. Ce symptôme est constaté dans presque 100% des cas. Le ronflement est intense et est présent chaque nuit.

Les pauses respiratoires constituent également un signe apparent de l’apnée du sommeil. Elles se manifestent par des arrêts respiratoires au cours du sommeil.

Les personnes qui ont un sommeil agité avec des micro-éveils à répétition peuvent également avoir ce syndrome. Ces réveils en sursaut peuvent aussi s’accompagner d’une sensation d’étouffement ou d’asphyxie.

Son impact sur la santé et la vie des patients

Le sommeil fragmenté et insuffisant engendre une somnolence et une fatigue diurnes. Il est donc logique que les patients présentant ces symptômes aient des difficultés à effectuer les tâches, à mémoriser ou à se concentrer. Il est également fréquent de remarquer une baisse de la vigilance.

Par ailleurs, l’apnée du sommeil est à l’origine de 6 à 30% des accidents de la route en France. Autrement dit, les conducteurs souffrant d’apnées du sommeil ont plus de risque de faire un accident. Voilà pourquoi, il est important de traiter ce syndrome. Pour ce faire, il convient de choisir un traitement efficace comme celui proposé par Somniplanet. Il consiste à utiliser un appareil qui envoie de l’air dans les voies respiratoires pendant la nuit.

Puisque ce syndrome affecte la qualité du sommeil, il va sans dire qu’il a également des répercussions sur la vie familiale et socioprofessionnelle du patient. De plus, le concerné a de moins en moins envie de bouger son corps, car ce syndrome limite sa vitalité. Il est ainsi moins actif physiquement. Tout cela augmente les risques de problèmes cardiovasculaires.

L’impact de ce syndrome se ressent également sur la vie de couple et la vie intime. En effet, le patient peut présenter une baisse de la libido ou des troubles de l’érection.

La tenue qui embellit la poitrine

N’avez vous pas remarqué que certains vêtements grossissent les seins ? Mettez en valeur vos petits seins rien qu’avec une tenue. Optez pour des pulls à col roulé et des chemises à col bateau. Rangez dans votre garde-robe les hauts en col en V ou danseuse.
Choisissez des couleurs claires. Les tissus imprimés sont fortement conseillés. Les vêtements rayés donnent un effet volumineux à vos seins. Vous pouvez aussi rehausser votre poitrine avec un soutien-gorge push-up. Mais ce n’est pas tout, un bon corset est également efficace. Il va à la fois redessiner vos hanches et vos seins.

Les massages pour raffermir les seins

Les bienfaits du massage pour les seins ne sont plus à prouver. Et oui, le massage fait grossir la poitrine. Il suffit de les masser au moins vingt minutes par jour pour avoir quelques centimètres de plus. Un massage redonne du tonus aux seins tombants. Mais ce n’est pas tout, il donne du volume aux petits seins. Appliquez de la crème hydratante sur votre peau bien propre. Massez directement avec vos deux mains sur chaque sein. Faites des mouvements circulaires lents. Quatre séries de 25 pressions par jour sont amplement suffisantes.

Mettez de l’huile essentielle dessus

Vous pouvez alterner des produits naturels pour avoir rapidement des résultats. Optez pour des huiles essentielles. Ils favorisent la croissance des seins. Et vous pouvez aussi vous en servir pour faire un massage. Les effets seront visibles après quelque temps. L’huile de fenugrec peut réellement galber vos seins. Vous allez ainsi avoir la poitrine bombée que vous désirez. Vous pouvez aussi utiliser de l’huile d’olive, d’argan, de mélisse, de pâquerette et de cyprès.

Ce qu’il faut retenir

• Précision chirurgicale : les lasers modernes ciblent uniquement les zones à traiter, minimisant les risques pour la peau environnante.
• Procédure sûre et confortable : avec des systèmes de refroidissement intégrés, les risques de brûlure sont réduits, rendant le traitement agréable.
• Manipulation réservée aux experts : seuls des médecins ou dermatologues qualifiés, formés en médecine esthétique, peuvent effectuer des traitements laser.
• Consultation préalable obligatoire : chaque patient bénéficie d’une évaluation complète pour déterminer le protocole le plus adapté à son type de peau et à ses besoins.
• Résultats progressifs : plusieurs séances sont nécessaires pour atteindre des résultats optimaux, adaptés à la nature du traitement (épilation, détatouage, taches pigmentaires).
• Effets secondaires mineurs : rougeurs et gonflements légers peuvent apparaître après la séance, mais ils disparaissent rapidement.
• Technologie de pointe : le Centre Dermo Laser de Lyon se distingue par ses équipements avancés et son expertise reconnue dans le domaine.

Une intervention d’une précision chirurgicale

Vous avez décidé d’effacer les tatouages que vous vous êtes faits durant l’adolescence. Vous avez tout de même quelques appréhensions sur l’issue de l’intervention. Le centre Dermo Laser à Lyon, spécialisé dans les traitements au laser vous rassure. Les lasers médicaux modernes offrent une précision extrême.

Ils ciblent uniquement les zones à traiter, comme les follicules pileux lorsqu’il s’agit d’enlever définitivement les poils, ce qui réduit les risques d’endommagement de la peau saine. En vérité, la longueur d’onde du laser est ajustée pour traiter le problème et rien que ce problème.

Quelle que soit votre demande, la diminution des taches pigmentaires par exemple, le laser n’affecte pratiquement jamais les tissus environnants. De plus, les appareils intègrent généralement des systèmes de refroidissement. Grâce à cela, vous n’êtes exposé à aucun risque de brûlure. En clair, cette procédure est sûre et confortable pour le patient.

Laser : manipulation réservée aux médecins

La manipulation de lasers médicaux est strictement réservée aux médecins ou dermatologues qualifiés et expérimentés. Ces professionnels suivent une formation approfondie en médecine esthétique axée sur les traitements au laser.
Ils maîtrisent les techniques, connaissent les risques et les anticipent. Voilà pourquoi ce sont les seuls à être habilité à utiliser ces équipements.

Les praticiens participent régulièrement à des formations continues. Grâce à cela, ils sont au courant des dernières avancées technologiques et perfectionnent constamment leurs techniques. Leur expertise leur permet d’adapter chaque traitement aux besoins de chaque patient. Résultat, l’intervention est sans danger tandis que les résultats sont au rendez-vous.

Une préparation très sérieuse avant tout traitement au laser

En principe, chaque intervention laser est précédée d’une consultation médicale. Le médecin examine attentivement la peau du patient. Son objectif est de déterminer s’il est éligible au traitement et le type de laser à utiliser.
Cette précaution évite les complications comme les irritations. Le protocole est toujours personnalisé. Il tient compte des antécédents médicaux et des besoins du patient.

Combien de séances sont nécessaires pour obtenir des résultats ?

Les lasers médicaux utilisés en dermatologie sont adaptés à chaque type de peau, qu’il s’agisse de peaux claires ou plus foncées. Lors de la consultation préalable, le médecin évalue à la fois la nature du problème à traiter, et la pigmentation et la sensibilité de la peau.

Cela permet de choisir le laser le plus approprié et de personnaliser les paramètres du traitement. Cette approche minimise les risques de complications et garantit des résultats optimaux. Que vous souhaitiez traiter une zone du visage, du corps, ou une zone plus sensible, la procédure est adaptée pour préserver votre confort et protéger votre peau.

Quels sont les effets secondaires possibles des traitements au laser ?

Bien que les traitements au laser soient généralement très sûrs, des effets secondaires mineurs peuvent survenir. Immédiatement après la séance, vous pouvez ressentir une légère rougeur ou un gonflement de la zone traitée. Ces symptômes disparaissent habituellement en quelques heures à quelques jours.
Dans certains cas rares, de petites croûtes peuvent se former ou des taches d’hyperpigmentation temporaires peuvent apparaître. Cependant, ces effets disparaissent rapidement avec les soins post-traitement appropriés. Le médecin vous fournira toutes les recommandations nécessaires pour prendre soin de votre peau après chaque séance, afin d’assurer une récupération optimale.

Pourquoi choisir le Centre Dermo Laser à Lyon ?

Le Centre Dermo Laser de Lyon se distingue par l’expertise de ses médecins, la qualité de son équipement de pointe et son approche centrée sur le patient. Chaque intervention est réalisée avec un souci constant de sécurité et d’efficacité, dans un environnement médical professionnel.
De plus, les praticiens du centre s’engagent à suivre des formations régulières pour se tenir à jour sur les dernières avancées dans le domaine des lasers médicaux. Cette expertise, combinée à une approche personnalisée, permet d’obtenir des résultats visibles tout en garantissant le confort et la sécurité des patients.

Les principales caractéristiques de la migraine

Une crise migraineuse se caractérise par une douleur lancinante détectée sur un seul côté du crâne. Le migraineux ressent des élancements pulsatiles qui lui donnent l’impression que la douleur martèle son crâne suivant le même rythme que les battements de son cœur. Cette détresse peut durer 4 heures, parfois 72 heures. Durant une crise de migraine, le patient devient hyper sensible aux bruits, à la lumière et au moindre mouvement, ceux-ci auront tendance à accentuer son mal de crâne. Dans certains cas, la douleur peut s’accompagner de nausées ou même de vomissements.

Qu’est-ce qui déclenche une migraine ?

Dans la majorité des cas, une migraine survient dans des conditions assez spécifiques. Les facteurs incriminés restent divers et variés, et il est possible qu’ils changent d’une crise migraineuse à l’autre. En moyenne, 4 facteurs peuvent entrainer une migraine, dont les plus fréquemment mentionnés sont le stress, le manque de sommeil, la fatigue et la consommation de certains aliments (viandes salées, poissons fumés, chocolat, produits fermentés, etc.). D’autre part, les boissons alcoolisées telles que le vin rouge et la bière sont considérées comme les déclencheurs les plus puissants de la migraine.

Les traitements de la migraine

Dès la survenue d’une crise de migraine, certaines personnes ont tendance à recourir à l’automédication et se contentent des antalgiques classiques pour essayer de soulager la douleur. Le fait est que la prise de ce type de médicament aura peu ou pas d’effet sur la maladie. Pire, cela risque de faire persister la douleur. Pour cette raison, il est conseillé de consulter votre médecin traitant qui sera plus à même de vous prescrire un traitement adéquat. Dans le cas des crises légères à modérées, les antalgiques dits de niveau 1 sont préconisés (aspirine accompagnée d’un antinauséeux si nécessaire, paracétamol et AINS). Si les crises sont intenses, le médecin peut vous prescrire des triptans (rizatriptan, almotriptan,zolmitriptan, naratriptan, etc.).

Astuces non médicamenteuses

Au quotidien, à votre réveil ou après un long repos en position assise, faites quelques mouvements pour échauffer votre articulation avant de vous lever. Cela va soulager la raideur articulaire que souvent les patients d’arthrose ressentent.

Si de temps en temps, votre arthrose du genou vous fait mal, massez-le. Cela peut suffire à réduire la douleur. Si ce n’est pas le cas, vous pouvez y appliquer une compresse chaude ou froide. Reposez-vous également pour faire passer la douleur.

Pour éviter l’apparition de douleur, évitez le stress articulaire en perdant notamment vos quelques kilos en trop et en préférant les exercices physiques plus doux tels que la natation.

D’autres solutions que vous pouvez également tester pour gérer la douleur sont la kinésithérapie, l’ostéopathie, etc.

Les solutions médicamenteuses

Quand les massages, les compresses chaudes, etc. n’ont que peu d’effet sur la douleur, vous devez vous tourner vers votre médecin. Bien qu’avec le test de l’arthrose vous avez pu déterminer être atteint d’arthrose, votre médecin fera encore son analyse. Il peut alors vous prescrire des médicaments. Ainsi, en prenant Piasclédine 300 pour l’arthrose, un antalgique ou un anti-inflammatoire non stéroïdiens, vous pouvez calmer la douleur. En cas de crise d’arthrose, il peut proposer des infiltrations de corticoïdes. Si votre cas est très avancé et que la douleur est telle qu’elle devient handicapante, votre médecin peut envisager la chirurgie. Selon votre cas, le chirurgien peut préconiser un traitement par arthroscopie du genou, une ostéotomie de ré-axation de la jambe ou une prothèse du genou.

Mais face à l’avalanche d’informations, de conseils, voire de mythes, une question cruciale se pose : pendant combien de temps et à quelle fréquence faut-il prendre de la whey pour en maximiser les effets ? Abordons ensemble cette question pour vous fournir un éclairage scientifique et pratique.

Qu’est-ce que la whey protéine et pourquoi est-elle autant populaire ?

La whey provient du lait, plus précisément du liquide restant après que le lait ait été caillé et égoutté lors de la production de fromage. Elle contient tous les acides aminés essentiels, ce qui en fait une protéine complète. Son profil d’acides aminés est particulièrement riche en BCAA (acides aminés à chaîne ramifiée) qui jouent un rôle crucial dans la construction musculaire.

La whey protéine est appréciée pour sa vitesse d’assimilation et sa simplicité à être consommée. Après une séance de musculation, le corps a besoin de protéines pour réparer et construire les muscles. La fenêtre anabolique, cette courte période post-entraînement où le corps est particulièrement réceptif à la nutrition, est le moment idéal pour consommer des protéines à assimilation rapide comme la whey.

Comment et quand consommer de la whey pour maximiser ses bienfaits ?

Les moments pour consommer la whey ne manquent pas. Vous pouvez consommer vos shakers avant vos exercices, après ou même en dehors de toute activité physique pendant les jours de repos.

En consommant la whey avant une séance de musculation, vous fournissez aux muscles les acides aminés nécessaires pour limiter la dégradation musculaire pendant l’effort. Cela améliorera également l’endurance pendant vos exercices.

En raison de sa vitesse d’assimilation, une prise en post-entrainement reste le moment le plus conseillé pour consommer de la whey. L’organisme sera effectivement plus réceptif aux nutriments. Le corps usera des acides aminés pour réparer les lésions subies à l’entraînement.

Pendant les jours de repos, un shaker de whey sera utile pour favoriser la prise de muscle et accélérer la musculation. Notons que le repos est particulièrement propice à la construction musculaire. C’est durant cette période que l’organisme sécrète les hormones anabolisantes.

A quoi s’attendre en consommant de la whey ?

Le corps assimile la whey protéine relativement rapidement. En général, elle est assimilée en 20 à 30 minutes après la consommation. Ce temps d’assimilation rapide en fait un choix idéal pour nourrir les muscles après une séance d’entraînement.

Les résultats varient d’une personne à l’autre et dépendent de nombreux facteurs tels que la régularité de l’entraînement, l’alimentation et le métabolisme. Toutefois, avec une consommation régulière de whey associée à un entraînement adapté, des changements physiques peuvent généralement être observés en trois à quatre semaines.

Si la whey est un complément bénéfique, il est essentiel de l’intégrer judicieusement dans un régime alimentaire équilibré. Une surconsommation peut entraîner des déséquilibres nutritionnels. Il est donc recommandé de suivre les indications de dosage et de consulter un professionnel de santé ou de nutrition pour des conseils adaptés.

Conseils pratiques pour optimiser les effets de la whey

En intégrant la whey à sa routine, il est essentiel de suivre certaines directives pour maximiser ses avantages tout en évitant des erreurs courantes.

Comment préparer sa protéine whey ?

La préparation de la whey est assez simple, mais elle nécessite de suivre certaines étapes pour s’assurer d’obtenir la meilleure consistance et de tirer le meilleur parti de chaque dose.

•         Dosage : La quantité recommandée varie selon les objectifs individuels, le poids et le niveau d’activité. En général, un scoop (25-30g) de whey contient environ 20-25g de protéines. Il est essentiel de consulter l’emballage du produit et éventuellement un nutritionniste pour définir le dosage exact.
•         Préparation: Pour une dissolution optimale, mélanger la whey avec de l’eau ou du lait (selon les préférences) dans un shaker. Bien agiter pendant 15 à 30 secondes.

Erreurs courantes à éviter

•         Surconsommation :Trop de whey peut entraîner des problèmes digestifs et un déséquilibre nutritionnel.
•         Négliger d’autres sources de protéines: La whey est un excellent complément, mais elle ne devrait pas remplacer d’autres sources de protéines dans l’alimentation.
•         Mauvaise conservation: Conserver la whey dans un endroit frais et sec pour préserver sa qualité.

Conclusion

La question de savoir « Pendant combien de temps prendre de la whey » est une interrogation courante chez de nombreux sportifs et personnes souhaitant optimiser leur alimentation. Il est ressorti de notre analyse que la durée de consommation de whey protéine dépend largement des objectifs individuels, qu’il s’agisse de construction musculaire, de perte de poids ou de récupération.

Ainsi, il n’y a pas de réponse unique, mais des lignes directrices générales à adapter selon sa situation. Pour certains, une prise sur une courte période pendant une phase intensive d’entraînement peut suffire, tandis que pour d’autres, une consommation régulière et prolongée peut être bénéfique.

Toutefois, il est essentiel de toujours écouter son corps, d’ajuster sa consommation en fonction de ses besoins et, en cas de doute, de consulter des professionnels de la santé ou de la nutrition.

Qu’est-ce que la sensibilité dentaire ?

L’hypersensibilité dentaire se manifeste par une douleur intermittente et un malaise de divers degrés de gravité dans toutes les dents. Ils sont causés par des :
• actions mécaniques telles que le contact avec les couverts, le brossage, etc.
• actions thermiques telles que le contact avec des aliments chauds ou froids.
• actions chimiques comme le contact avec des aliments trop sucrés ou riches en vinaigre.
L’exposition de la dentine, normalement protégée par l’émail ou le ciment, et des gencives provoque ses sensations gênantes.
Les différents boucliers naturels de la dentine (émail, gencives, etc.) peuvent être endommagés par certaines actions et, par conséquent, la dentine est en contact direct avec l’extérieur, toute agression entraîne une sensation douloureuse.

Conseils pour éviter les dents hypersensibles

Pour atténuer l’hypersensibilité dentaire, ayez quelques réflexes :
• Réduisez la consommation d’acides. Les agrumes ou les aliments épicés usent l’émail de vos dents.
• Utilisez une brosse à dents spécifique avec des filaments extrasouples pour un nettoyage délicat.
• Évitez les brossages vigoureux.
• Utilisez un dentifrice non abrasif pour éviter l’érosion de l’émail des dents.
• La visite de votre dentiste pour contrôler votre santé bucco-dentaire.
• Consultez votre dentiste dès le premier symptôme. Vous pourrez ainsi découvrir la cause du problème et le traiter le plus rapidement possible.
Il est important de suivre ces conseils pour éviter ou réduire l’apparition de l’hypersensibilité dentaire.

Guide de brossage pour prévenir la sensibilité dentaire

Le guide pour un brossage correct afin d’éviter la sensibilité dentaire est le suivant :

• Placez la brosse à dents à un angle de 45° et brossez doucement dans un mouvement circulaire (environ 20 par dent).
• Faites tourner la brosse pour aider à éliminer la plaque dentaire du bord de la gencive vers l’extrémité de la dent (effet de balayage).
• Répétez le processus sur toutes les dents afin que les lignes gingivales soient propres.
• Sur les incisives (dents centrales) et les canines (crocs), brossez la surface intérieure vers l’extrémité de la dent.
• Sur les prémolaires et les molaires, brossez la surface d’arrière en avant.
• Enfin, brossez la langue doucement et fermement et rincez à l’eau.